فاطمه اسفندیاری

🛑 تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر

⚠️ آلزایمر، به شکل هشدار دهنده ای در حال افزایش است و با بالارفتن سن، شیوع آن بیشتر می شود.

✅ با این روشها به جنگ آلزایمر بروید:

۱- گلهای خوشبو(نرگس، مریم، یاس، گل محمدی) ببویید.

۲- کندر بجوید.

۳- دمنوش بادرنجبویه و مریم گلی بنوشید.

۴- بادام، فندق، گردو، مویز، نارگیل بخورید. 

۵- با خواندن و حفظ کردن اشعار و به یاد آوردن آنها به مغز خود ورزش دهید.

❤️زن، سنگ صبور خانه است 

👈و همیشه بایستی نبض عواطف و

جو اخلاقی خانه را معتدل نگاه دارد🌤

🍃🌺 پیامبراکرم( صلی الله علیه و آله وسلم) زنی را شایسته و پر سود دانستند که هر گاه مرد به او

 نــ👀ــگاه کند شادمان شود

👌 پس گره از ابرو باز کنید☺️

و با استقبال گرم و صورت خندان 😊

گلهای محبت را در زندگی شکوفا کنید. 

 چیزی که سرنوشت انسان را میسازد “استعدادهایش” نیست ، “انتخابهایش” است 

برای زیبا زندگی نکردن، کوتاهی عمر را بهانه نکن؛ عمر کوتاه نیست، ما کوتاهی میکنیم 

هنگامی که کسی آگاهانه تو را نمی‌فهمد خودت را برای توجیه او خسته نکن!

 بر آنچه گذشت، آنچه شکست، آنچه نشد، و آنچه ریخت… حسرت نخور

در زندگی اگر تلخی نبود، شیرینی معنایی نداشت.

موانع آن چیزهای وحشتناکی هستند که وقتی چشممان را از روی هدف بر می‌داریم به نظرمان میرسند

میخوای موفق شی؟ 

وقتی که بقیه خوابن، یاد بگیر.

وقتی که بقیه رویا پردازی میکنن، عمل کن.

وقتی بقیه تعلل میکنن، شروع کن. 

وقتی بقیه آرزو میکنن، کار کن.

وقتی بقیه صحبت میکنن، گوش کن.

وقتی بقیه غُر میزنن، لبخند بزن.

وقتی بقیه جا میزنن، تو تسلیم نشو.

🔴نکات مراقبت از خود:

زمانی را به تنهایی بگذرانید.

از باورهای محدود کننده خود آگاه شوید.

در طبیعت وقت بگذرانید.

تمرین قدردانی روزانه را انجام دهید.

ارتباط مجدد با کودک درون خود را در اولویت قرار دهید به یاد داشته باشید که این تجربه انسانی شماست و هیچکس بهتر از شما در آن کار نخواهد کرد!