فاطمه اسفندیاری

♦️خواص شوید خشک!

🔹کاهش دهنده چربی خون

🔹درمان سوء هاضمه

🔹جلوگیری از پوکی استخوان

🔹افزایش اشتها

🔹درمان بی خوابی

♦️ هفت موردی که می‌تونه به رابطه‌ی عاطفی آسیب بزنه: 

🔹۱.حدس زدن به جای پرسیدن و گفت وگو

🔹۲.برطرف نکردن سوءتفاهم 

🔹۳.برای ارتباط و گفتگو تلاش نکردن

🔹۴.واکنش نشون دادن به جای پاسخگو بودن

🔹۵.نادیده گرفتن ارتباطی که باید با خودت داشته باشی

🔹۶.به احساسات منفی پر و بال دادن

🔹۷.فرار از موقعیت به جای حل کردن مشکلات و به تفاهم رسیدن

چه‌کسانی به زندگی‌من آسیب میزنند؟ 

 افرادی که سعی دارند بیش‌ازحد کنترلم کنند

 افرادی که به من دروغ میگویند و فریبم میدهند

 افرادی که برای تصمیم گیری همیشه به من وابسته هستند

  کسانی که مرا به انجام کارهایی دعوت میکنند که آن کار شخصیت مرا از بین خواهد برد

  افرادی که همیشه و به صورت افراطی از من تعریف میکنند و اجازه نمیدهند با واقعیت روبه رو شوم

 افرادی که معمولا بدگمان هستند و شک دارند

 افرادی که پس از مصاحبت با آنها احساس خستگی و خالی شدن انرژی میکنم

افرادی که همیشه حق به جانب هستند

‌

📌مشکل از کجا آب میخوره؟

گاهی اوقات فکر میکنید همسرتون خیلی بهتون #ایراد میگیره و دائم غُر میزنه.

👈براتون یه مثال می زنم که بهتر متوجه بشید.

🔵فرض کنید همسرتون از پیاز های سرخ کرده درشت داخل غذا بدش میاد، و این مورد را سالهای قبل و در دوران نامزدی به شما گفته،حالا بازم تو غذای شما این مورد پیدا میشه و شروع به غرغر کردن میکنه،که این چه غذای که تو درست کردی.

❌شما پیش خودتون فکر میکنید که همسرتون غرغرو و قدرنشناسه.

اما این طور نیست

باید موضوع از زاویه دیگه دیده بشه،درسته که شما ساعتها زحمت کشیدید و برای خودتون و شوهرتون غذا درست کردید اما این پایان ماجرا نیست.

🔵غُر زدن همسرتون به خاطر طعم غذا نیست،بلکه به خاطر شنیده نشدن حرفشه.

همسرتون از شما انتظار داره که با یه بار گفتن حرفش #شنیده بشه،اهمیت داده بشه و به صورت کلی مشکلات حل بشه اما این که موضوعی که اونا آزار میده بارها و بارها گفته بشه و آب از آب تکون نخوره،برای اون گرون تموم میشه و واقعا قابل بخشش نیست.

👸🏻 #سیاست_های_زنانه 

#طرز_بیان_خواسته_و_کمک_از_همسر

👈🏻به محض ديدن او بدون هيچ كلمه ايی پرخاشگری ميكنيد: سلام كردنت بخوره تو سر من، يه زنگ نميتونستی بزنی؟

👈🏻از كلمات هميشه يا هيچ وقت استفاده میکنید: تو هميشه بي فكر و بی خيالی، هيچ وقت من برات مهم نيستم.

👈🏻به جای رفتار اشتباهش، شخصيت او را نشانه میگيريد: يه كم شعور داشتی يه زنگ ميزدی

👈🏻مشكلات گذشته را بازگو ميكنيد: يادته روز خواستگاری هم دير اومدی؟ همون موقع بايد ميشناختمت

👈🏻به او میگویید چه كاری نكند يا چه كار او باعث ناراحتی شما ميشود

☑️ مستقيما به او بگوييد از او چه انتظارهایی داريد

نگوييد:

✖باز نشستی پای تلويزيون؟

✖اخه چقدر اخبار ميبينی؟

بگوييد:

✔ من نياز به كمك دارم

✔ حسابی خسته ام، لطفا بيشتر كمكم