فاطمه اسفندیاری

🔻پدر و مادر شدن روند پیری را کند می کند!

◽️برای والدین، بچه بزرگ کردن دورانی سخت و پرکار است که از آرام کردن و خواباندن یک نوزاد بدقلق شروع می‌شود و با به یاد آوردن زمان‌بندی میان‌وعده‌ها و پاسخ دادن به هزاران «چرا؟» در روز ادامه می‌یابد. 

◽️چنانچه گاهی اوقات به نظر می‌رسد ذهن والدین در حال فرسایش است، اما حالا محققان دریافته‌اند که همین فرایند‌ها می‌توانند به حفظ جوانی و طراوت ذهن کمک کنند.

✅ #فرزندآوری 

🔴 لقمه‌لقمه کردن کارها برای تقویت اراده بچه‌ها

برای زیاد شدن اعتماد به نفس فرزندانتان، بر گردن آنها اراده‌های بزرگ نگذارید. اراده‌های بزرگ مثل لقمه‌های بزرگ هستند. وقتی که لقمۀ بزرگ در دهان بچه می‌گذارید، نمی‌تواند آن را قورت دهد و آن را از دهان در می‌آورد. بعد نتیجه می‌گیرد که من ناتوانم. 

به بچه‌تان کار سنگین ندهید؛ بلکه برایش لقمۀ کوچک بگیرید؛ یعنی به او کار سبک بسپارید و وقتی آن را انجام داد و باورش شد که من توانا هستم، کم کم کارهای درشت‌تر هم به او بسپارید. 

وقتی که کاری را انجام داد، به او بگویید که تو می‌توانی. از او سؤال کنید و وقتی جواب داد، برایش توضیح بدهید که درست جواب دادی تا اعتماد به نفس پیدا کند. وقتی کاری از انسان صادر شد، باورش می‌شود که «می‌تواند». 

📚 برشی از جلد چهارم راه رشد؛ آیت‌الله حائری شیرازی

ـ🌱🌱🌱

ریشه انسانها ، فهم آنهاست !

یک سنگ به اندازه ای بالا می رود ، 

که نیرویی پشت آن باشد.

با تمام شدنِ نیرو ،

سقوط و افتادن سنگ طبیعی است!

ولی یک گیاه کوچک را نگاه کن ؛

که چطور از زیر خاک ها 

و سنگ ها سر بیرون می آورد و حتی آسفالت ها و سیمان ها را 

می شکند و سربلند می شود .

هر فردی به اندازه این گیاه کوچک ، 

ریشه داشته باشد ،

از زیر خاک و سنگ ،

از زیر عادت و غریزه !

و از زیر حرف ها و هوس ها ،

سر بیرون می آورد و با قلبی از عشق افتخار می آفرینید . 

ریشه ما ، همان ” فهم ” ما است

در فصل بهار از این مواد غذایی کمتر استفاده کنید

🔹 برای کمک به پاکسازی کبد از غذاهای با طبع گرم، تلخ و به ویژه شور باید پرهیز شود.

🔹مصرف کمتر گوشت ها به ویژه گوشت قرمز و مواد تولید کننده خون، در مقایسه با زمستان ضروری است.

🔹مصرف مواد و غذاهای چرب و تند در فصل بهار توصیه نمی شود

✅ با چاقی موضعی شکم چه کنیم؟

چاقی موضعی شکم معمولا ناشی از پرخوری نیست و کم خوری هم درمان آن نیست. 

علت آن معمولا سردی گوارش است. 

درمان آن اجتناب از: 

🍞غذاهای خوب نپخته مثل نان ساندویچی، بیسکویت، کیک، چیپس صنعتی، ماکارونی، لازانیا، سالاد الویه و …

🧀غذاهای غلیظ و سرد مزاج، مثل پنیر، ماست، ماهی، قارچ و…

🍊میوه های سرد مثل خیار، هلو، آلو، پرتقال و… (آب این میوه ها بین وعده های غذایی بلامانع است)

🍺نوشیدن آب یا دوغ، دلستر و … با غذا 

و

🍚مصرف برنج در وعده نهار

معمولا پوشیدن دائم شکمبند پشمی یا حوله ای مهمترین روش درمانی است. (در صورت احساس گرمی لباسهای دیگر را کم و کولر را زیاد کنید!)

داروهایی مثل زیره، زنیان و رازیانه بصورت نکوبیده یا نیمکوب با کمی نبات کوبیده بسیار موثر است .