فاطمه اسفندیاری

با توجه به آپارتمان نشینی ودوری از آفتاب،امروزه تعداد کسانی که به کمبود ویتامینD ونرمی استخوان مبتلا هستند،رو به افزایش است منابع ویتامینD: جگر تخم مرغ ماهی نور خورشید لبنیات بیشتر »

  “از مکافات عمل غافل مشو  گندم از گندم بروید جو ز جو”   در زمان قدیم ، مردی ازدواج کرد …   در روز اول ازدواج، جهت خوردن ناهار با خانواده شوهر دور هم جمع شدند.   مرد سهم بیشتری از غذا را با احترام خاص به همسرش و به مادر خودش سهم ناچیزی… بیشتر »

🌱با کودک خجالتی خود چه بازی هایی کنیم؟   کم رویی و خجالت قدرت نه گفتن رو از فرزند ما میگیره،  در آینده نمیتونه بین جمع توانایی هایش را بروز بده و…..   این بازی‌ها را می‌توانید با توجه به سن و توانمندی‌های کودکان در فرصت‌هایی که تمایل به بازی کردن… بیشتر »

💠می‌دونستی که 11 چیزی که اضطرابتو زیاد میکنه ایناس : ؟   • نور صفحه موبایل • قند بیش از حد • تا دیر وقت بیدار موندن • نوشیدن زیاد قهوه • بی نظمی • رژیم های سخت • نداشتن هدف • اخبار منفی • هوای آلوده • بله گفتن زیاد • کم آبی بدن بیشتر »

♥️🍃 ♦️درد و دل کردن زیادی ممنوع   🔹توی زندگی، آدما با خيليا حرف می‌زنن، اما با همشون درد و دل نمی‌كن.   🔹درد و دل كردن، مثل جار زدن نقطه ضعفه. عين اين می‌مونه كه خودت رو در برابر يكی ديگه خلع سلاح كنی. حالا دیگه آدم بی‌دفاع با يه تلنگر زمين می‌خوره.… بیشتر »

✍علامه تهرانی (ره) :   هر کس در عصر پنج شنبه برود بر سر قبر مادرش و پدرش و طلب مغفرت کند ، خداوند عزوجل طبقه هایی از نور به قلب آنان افاضه می کند و آنها را خشنود می گرداند و حاجات این کس را بر می آورد. أرحام انسان در عصر پنجشنبه منتظر هدیه ای هستند و… بیشتر »

بهترین درمان یبوست های شدید👌🏻   2 قاشق.غ خاکشیر را در لیوان آب جوش ریخته و روی لیوان را بپوشانید تا دم بکشد؛ سپس با کمی عسل یا نبات، ناشتا یا با معده خالی بخورید. بیشتر »